3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。为提高公众对睡眠健康的重视，普及科学睡眠知识，我院在门诊大厅一楼开展了世界睡眠日义诊活动，为市民提供专业的睡眠健康咨询和诊疗服务。

义诊中，医护人员们耐心地询问患者的具体情况，包括测量血压和询问睡眠习惯、日常作息、身体状况等，针对不同情况给出有针对性的建议和治疗方案。

神经内科主任医师陈敬敏表示：“长期睡眠不足或睡眠质量差，会对身体健康造成严重影响。尽量保证规律作息，每天在相同时间上床睡觉、起床，让生物钟稳定运行。要创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗且温度适宜，选择合适的床垫和枕头。睡前要避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮料，避免使用电子设备。如果长时间受睡眠问题困扰，有打鼾、睡眠呼吸暂停等症状的人群，应及时到医院进行睡眠监测，接受针对性治疗。

睡眠科普

一、睡眠问题≠小事！

你的大脑正在默默“受伤” 

全球约45%的人口存在睡眠障碍，而长期睡眠问题对神经系统的损害往往不

- 加速脑衰老：睡眠不足导致神经元代谢废物（如tau蛋白）堆积，增加阿尔茨海默病风险；  

- 情绪失控：深度睡眠缺失扰乱杏仁核与前额叶的平衡，引发焦虑、抑郁甚至双相情感障碍；  

- 脑网络功能下降：碎片化睡眠削弱脑区间的协同作用，注意力、决策力显著降低。  

依托智能化技术与多学科协作，神经内科为复杂睡眠障碍提供全链条解决方案：  

1. 精准诊断

便携式睡眠监测仪：居家筛查失眠、睡眠呼吸暂停综合征（OSA）、周期性肢体运动障碍；  AI脑功能分析：通过脑电图与功能磁共振（fMRI）评估睡眠障碍对脑网络的影响。  

2. 前沿治疗

靶向药物：针对昼夜节律失调患者，个性化调节褪黑素受体活性；  数字化疗法：基于APP的认知行为疗法（CBT-I）改善慢性失眠；