为切实守护青少年心理健康，帮助小学生建立正确的情绪认知与管理能力，12月26日上午，我院组织专业志愿者团队走进乌兰浩特市都林第二小学，为三至六年级的同学们呈现了一堂别开生面、生动有趣的“情绪管理课”。

    本次讲座由我院心理咨询门诊心理治疗师赵聿奇主讲。赵医生以“我的情绪小管家——和喜怒哀乐做朋友”为主题，紧密围绕小学生心理发展特点，运用通俗易懂的语言、贴近生活的实例和持续高频的互动，引领孩子们开启了一段探索自我“情绪世界”的奇妙旅程。

    讲座伊始，赵医生通过一连串贴近孩童日常的亲切提问迅速破冰：“大家今天从早上到现在，感受到过什么情绪？”“考试前担心考不好，心里是不是慌慌的？”这些简单而真实的问题瞬间拉近了与孩子们的距离，大家纷纷举手，踊跃分享自己的感受。从“起床时的烦躁”到“校园里的愉悦”，从“考试前的焦虑”到“对父母期待的顾虑”，孩子们真诚的倾诉让课堂充满了温暖的共鸣。赵医生认真倾听每一位孩子的分享，并顺势用形象生动的比喻拆解情绪的奥秘：“生气时脸红心跳，是身体在提醒我们‘情绪小闹钟响啦，该冷静啦’”“难过时哭出来不是软弱，而是把心里的‘不开心’排出去，就像下雨冲走灰尘一样”。这些孩子能听懂、记得住的直白表达，有效地传递了核心观念：所有情绪都是正常的，是我们成长路上的“小伙伴”，关键在于如何理解和应对。

    互动环节气氛尤为热烈。赵医生以启发式提问层层引导：“当你感到委屈时，心里最先想到的是什么？”“之前遇到不开心的事，你是怎么让自己舒服一点的？”孩子们争相分享自己的“小妙招”——向妈妈倾诉、阅读心爱的绘本、通过跑步释放情绪等。赵医生对每一种积极的应对方式都给予充分肯定，并针对部分孩子“不知如何缓解”的困惑，适时引入了专业的“4-7-8呼吸疗法”，现场带领大家一步步练习：“鼻子吸气4秒……屏住呼吸7秒……用嘴巴慢慢呼气8秒。”孩子们专注跟随，在简单的呼吸节奏中初步体验了平复情绪的技巧。讲座尾声，一场在温和引导语下进行的集体冥想练习，让孩子们在宁静中进一步感受身心放松与情绪平复的力量。

    此次讲座不仅是知识的传递，更是医校协同守护青少年心理健康的一次具体实践。活动还发放了《中国青少年健康教育核心信息》等健康手册，延伸了科普效果。校方老师表示，这种以互动体验为主的形式非常贴合学生需求，对学校心理健康教育工作是极大的促进。

    我院将继续深化此类医校合作模式，围绕青少年成长需求，将更多优质医疗资源转化为可及、有效的“健康力量”，为促进儿童青少年身心健康、助力健康中国建设贡献专业力量。